Cardio Boxe, le cours cardio et combat !

Cardio BoxeLe Cardio Boxe est un cours collectifs alliant les techniques « pieds et poings » concrètement, il permet de solliciter le haut et le bas du corps et surtout le centre du corps.

Lors d’une séance de Cardio Boxe, certaines chansons vont essentiellement travailler les bras, les mouvements phares que l’on  retrouve sont :

  • Les coups de poings (direct et direct croisé) qui travaillent les bras mais aussi le dos ils ont pour objectif de viser le nez de son adversaire (imaginaire)
  • Les crochets qui vont permettre de travailler les épaules, ici on va viser la joue de son adversaire
  • Les uppercuts qui travaillent bras et dos, l’objectif : viser la mâchoire de son adversaire

D’autres chansons vont quant à elle vous permettre de travailler le bas du corps, les mouvements principaux sont :

  • Les kicks avant
  • Les kicks côté
  • Les kicks circulaires
  • Les kicks arrière

La Cardio Boxe est basé sur des techniques boxe, muay thaï, karaté …

Durée de la séance de Cardio Boxe : 45 minutes

Horaires du cours : tous les mardis de 19h15 à 20h00

AVANTAGES :

– Améliore les capacités cardiovasculaires

– Permet de se défouler et d’évacuer le stress

– Travail l’ensemble du corps même les abdos !

– Brûle les graisses